Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), es común sentirse ansioso, avergonzado o incluso avergonzado de sus pensamientos y compulsiones. Sin embargo, es importante saber que no hay nada de qué avergonzarse y que el TOC es común: millones de personas se ven afectadas por la misma condición todos los días.

Además, incluso las personas sin TOC experimentan pensamientos intrusivos y no deseados de vez en cuando, lo que significa que definitivamente no estás solo en tu experiencia. Es especialmente importante saber que un terapeuta especializado en el tratamiento del TOC nunca lo juzgará por sus pensamientos o síntomas.

¿Qué pasa si un terapeuta piensa que estoy loco?

Independientemente del tipo de obsesiones que experimente, es posible que pueda reconocer que sus pensamientos parecen irracionales, lo que puede hacer que tema que otros los encuentren igual de irracionales, o incluso que los vean negativamente. Pero es importante recordar que no importa cuán irracionales puedan parecer sus obsesiones, se sienten muy reales para usted y están impactando su vida. Tener pensamientos obsesivos no es indicativo de tu carácter y no tiene nada que ver con quién eres como persona.

Todo lo que significa es que tienes TOC, un trastorno de salud mental común. Recibir este diagnóstico puede parecer aterrador, pero puede ayudarlo a reconocer que sus experiencias son compartidas por otros y comenzar a aprender a controlar sus síntomas.

¿Qué pasa si pienso en hacerme daño a mí mismo o a los demás?

Un subtipo común de TOC se llama TOC de daño y está marcado por un ciclo obsesivo-compulsivo de pensamientos no deseados sobre hacerse daño a uno mismo o a los demás. Si tiene TOC de daño, puede experimentar un gran temor de poder actuar de acuerdo con sus obsesiones y lastimar a alguien, incluso si no desea hacerlo.

Hay otros subtipos comunes que a menudo causan vergüenza y estigma, como el TOC de pedofilia (POCD). Las personas con POCD tienen pensamientos sexuales intrusivos sobre los niños que no reflejan sus creencias o deseos reales y, a menudo, les preocupa si alguna vez actuarán de acuerdo con estos pensamientos.

Con subtipos como Harm OCD o POCD, es posible que le preocupe que los pensamientos intrusivos digan algo sobre su carácter y cuestionen quién es usted como persona. Comprensiblemente, esto puede ser extremadamente angustiante y aislante. Si tienes pensamientos que son inquietantes o tabú por naturaleza, puede ser aterrador contarle a alguien por lo que estás pasando.

Sin embargo, existe un tratamiento exitoso para el TOC, y los pensamientos que le da el TOC no reflejan su carácter como persona. Con un tratamiento eficaz, puede recuperar el control de su vida. Por eso es importante hablar sobre su experiencia con un terapeuta que se especialice en el tratamiento del TOC. Es muy poco probable que un especialista en TOC se sorprenda por el contenido de sus obsesiones, ¡probablemente lo hayan escuchado antes!

¿Qué pasa si he tenido una mala experiencia en terapia antes?

Desafortunadamente, somos conscientes de que no todos han tenido una excelente primera experiencia con la terapia, especialmente aquellos que padecen TOC. Los estudios sugieren que hasta la mitad de las personas que luchan contra el TOC reciben un diagnóstico incorrecto de otras afecciones, lo que significa que puede ser difícil obtener la ayuda que necesita si su terapeuta no reconoce los signos y síntomas del TOC.

Incluso si ha tenido una experiencia negativa con la terapia, vale la pena darle otra oportunidad al tratamiento del TOC. Si bien es posible que otro terapeuta no haya dado en el blanco en el pasado, un terapeuta autorizado con experiencia en el tratamiento del TOC nunca lo juzgará por lo que está experimentando. Si desea iniciar un tratamiento con un experto en TOC, NOCD puede ayudarlo.

¿Cómo se trata el TOC?

Un terapeuta especializado en el tratamiento del TOC nunca lo juzgará por ninguno de sus pensamientos o compulsiones. Están aquí para enseñarte cómo sentarte con la incomodidad y la incertidumbre, permitiendo que tu miedo y ansiedad desaparezcan sin depender de las compulsiones. Esto se logra a través de la terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP).

ERP funciona exponiéndolo lentamente a situaciones que provocan sus obsesiones y resistiendo sus respuestas compulsivas a la ansiedad resultante. Con el tiempo, aprenderá a dejar que los pensamientos intrusivos simplemente existan, dejando que su ansiedad se disipe sin involucrarse en compulsiones.

Afortunadamente, ERP ahora es más accesible que nunca, a través de la extensa red de terapeutas de NOCD. Todos los terapeutas de NOCD se especializan en tratar el TOC con ERP, el tratamiento estándar de oro. Si está interesado en trabajar con un terapeuta autorizado que se especialice en el tratamiento del TOC, programe una llamada gratuita con el equipo de atención de NOCD.

Si te preocupa o te incomoda hablar de tus síntomas y pensamientos con otra persona, recuerda que el TOC es altamente tratable. No tienes que sufrir en silencio, y muchas personas encuentran alivio al compartir sus experiencias. Con el tiempo, puede aprender a manejar el TOC y recuperar su vida.

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