En un mundo cada vez más digital, la terapia en línea para el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) brinda nuevas oportunidades para que las personas accedan a los recursos y el apoyo que necesitan. La teleterapia OCD puede brindarle todos los beneficios de la terapia tradicional con la flexibilidad, seguridad y simplicidad adicionales de las citas virtuales.
¿Qué es la teleterapia y cómo se compara con la terapia en persona? Analicemos cómo funciona la teleterapia para el TOC y por qué podría ser la mejor forma de terapia para usted.
¿Qué es la teleterapia?
Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), la teleterapia es la “prestación de servicios de atención de la salud mental y/o del comportamiento utilizando modalidades tecnológicas en lugar de, o además de, los métodos tradicionales cara a cara”. En otras palabras, la teleterapia implica sesiones de terapia con un profesional de la salud mental que se llevan a cabo por medios distintos a las sesiones en persona, incluidos chats de video, llamadas telefónicas o mensajes en línea.
¿Cómo funcionan las sesiones de terapia online?
Las sesiones de terapia en línea para el TOC son como las sesiones de terapia tradicionales, con una diferencia significativa: usted y su terapeuta estarán en diferentes lugares.
Durante una sesión de video programada, el paciente y el terapeuta iniciarán sesión a través de una plataforma de video segura. Usando cámaras web y micrófonos, el terapeuta y el cliente se verán y escucharán en tiempo real. Puede interactuar tal como lo haría en una sesión de terapia de conversación en persona; incluso en un entorno virtual, el terapeuta utilizará muchas de las mismas técnicas que utilizaría en la terapia presencial.
¿Es la teleterapia tan efectiva como la terapia presencial?
Desde la introducción de la teleterapia hace más de 20 años, la investigación psicológica ha explorado las diferencias entre la terapia en persona y la virtual. En general, la investigación respalda la conclusión de que la teleterapia es tan efectiva como la terapia tradicional en persona.
Un estudio encontró que un grupo de personas que recibieron teleterapia para la depresión informaron menos pensamientos y sentimientos depresivos después de que concluyó el tratamiento que un grupo que recibió terapia tradicional. Otro estudio que exploró métodos de terapia para veteranos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) encontró que las personas tratadas con teleterapia mostraron las mismas mejoras que las personas tratadas con terapia en persona.
Si bien la teleterapia parece prometedora, es importante recordar que la clave para cualquier sesión de terapia efectiva es la relación entre el paciente y el terapeuta. Ya sea que esa conexión crucial se forme cara a cara o de monitor a monitor, encontrar el terapeuta adecuado para usted es una parte fundamental del éxito terapéutico.
Beneficios de la teleterapia para el TOC
La teleterapia para el TOC brinda beneficios notables a las personas que buscan terapia en la era digital:
1. es accesible
Hay muchas razones por las que las personas que necesitan ayuda no acuden a los terapeutas. Aparte de los sentimientos de estigma y la idea de que quizás sus problemas “no son lo suficientemente graves”, varios problemas logísticos crean barreras entre los terapeutas y las personas que necesitan su ayuda:
- Distancia geográfica
- Falta de acceso al transporte.
- Tensión financiera
- Compulsiones severas que hacen que entrar a la oficina sea un desafío
La teleterapia para el TOC elimina algunas de estas barreras al ofrecer una opción más accesible y, a menudo, más asequible para obtener la ayuda que busca para sus síntomas. Para las personas en pueblos pequeños, por ejemplo, no solo les puede resultar difícil encontrar un terapeuta, sino que encontrar uno que se especialice en terapia ERP puede ser especialmente difícil.
2. es mas flexible
Puede ser difícil adaptar la terapia a una agenda apretada, especialmente cuando tiene que viajar. Para las personas que tienen suficientes responsabilidades en sus manos, la teleterapia es una solución que está disponible en cualquier momento y lugar. Esta flexibilidad hace que sea más fácil obtener soporte cuando más lo necesita; la teleterapia puede acomodar emergencias, cancelaciones o cambios de horario cuando sea necesario.
3. Reduce tiempos de espera
Además de eliminar los viajes al trabajo, la teleterapia significa que no se pasará más tiempo en una sala de espera. Los largos tiempos de espera pueden disuadir a las personas que tienen horarios ocupados y producir frustración y ansiedad innecesarias. El asesoramiento en línea le permite ingresar a una habitación privada para una sesión de terapia y luego regresar con la misma rapidez a su vida diaria. Para la terapia del TOC esto es especialmente importante. Encontrar un terapeuta que se especialice en ERP puede significar estar en una lista de espera durante meses antes de obtener una cita. Servicios como NOCD dada su extensa red y su configuración de teleterapia permite a los pacientes ver a un terapeuta ERP capacitado en cuestión de unos pocos días.
4. Es (generalmente) más privado
Si bien todas las sesiones de terapia son privadas, seguras y confidenciales, algunos pacientes pueden sentirse más cómodos sabiendo que sus terapeutas viven lejos; es mucho menos probable que se encuentre con su terapeuta en la tienda de comestibles o conozca a personas que conoce que asisten a la misma práctica. .
Para la terapia del TOC en particular, el estigma social a menudo impide que las personas busquen ayuda. La teleterapia elimina este estrés por completo al brindarle acceso cara a cara a un sistema de apoyo en un entorno en línea seguro y privado.
5. es menos estresante
Los entornos tradicionales de asesoramiento en persona pueden ser estresantes. Tiene que acostumbrarse a estar en un entorno nuevo, y algunos entornos terapéuticos, como los entornos de oficina más formales, pueden resultar estresantes.
La teleterapia le brinda acceso a apoyo profesional desde la comodidad de entornos más familiares. Literalmente se sentirá como en casa mientras asiste a su sesión de terapia mientras se relaja tomando una taza de café, envolviéndose en su manta favorita o sentándose en un cómodo sofá.
Con las redes de teleterapia en línea, si tiene una mala experiencia o si el terapeuta no es el adecuado para usted, es fácil y rápido cambiar a otro.
6. Puede ser efectivo para ERP
La prevención de exposición y respuesta es el tratamiento estándar de oro para quienes viven con TOC. Esta terapia implica que un paciente y un terapeuta trabajen juntos para exponer a las personas a sus pensamientos intrusivos y trabajar con ellos para resistir el impulso de llevar a cabo sus compulsiones.
La teleterapia puede ser especialmente efectiva para ERP porque puede permitir que el terapeuta esté presente mientras un paciente trabaja en sus exposiciones. Si bien puede haber casos en los que esto se pueda hacer en persona, la teleterapia permite que el paciente experimente una mayor cantidad de exposiciones con el terapeuta presente. Esto puede ser extremadamente útil para que el paciente tenga presente a su terapeuta.
7. Es más seguro
En la era de la COVID-19, es más importante que nunca que tanto el paciente como el terapeuta se mantengan seguros. En un espacio físico cerrado, el riesgo de transmisión de enfermedades puede poner en peligro a usted, a otros pacientes y al terapeuta. La teleterapia facilita la práctica del distanciamiento social y mantiene a todos más seguros en medio de la pandemia.
El futuro de la terapia del TOC
En un mundo en constante cambio, la teleterapia puede ofrecer un apoyo flexible y accesible para las personas que experimentan síntomas de TOC y buscan ayuda.
La terapia virtual y de video para el TOC le permite enfrentar sus desencadenantes en tiempo real, con la guía de su terapeuta, sin tener que abandonar la comodidad de su hogar. La teleterapia también elimina muchas barreras logísticas que pueden impedirle obtener el apoyo que está buscando, lo que hace que sea más fácil que nunca recuperar el control de su vida y mejorar sus síntomas.
Si usted o alguien que conoce tiene problemas con el TOC, puede programar una llamada gratuita hoy con el equipo clínico de NOCD para obtener más información sobre cómo puede ayudar un terapeuta autorizado. En NOCD, todos los terapeutas se especializan en TOC y reciben capacitación específica en ERP. ERP es más efectivo cuando el terapeuta que realiza el tratamiento tiene experiencia con TOC y capacitación en ERP.