Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), puede parecerle difícil imaginar una vida libre de sus miedos obsesivos y comportamientos compulsivos. Para alguien con Harm OCD, puede parecer francamente imposible.
El TOC de daño se clasifica por pensamientos intrusivos de dañar a otros, incluso si no hay antecedentes de violencia. Los pensamientos u obsesiones intrusivos y no deseados pueden comenzar a convencer a alguien de que en realidad puede actuar violentamente, sin importar cuán irracional pueda parecer. Con el tiempo, alguien con TOC de daño puede comenzar a cuestionar su carácter y preguntarse qué tipo de persona es realmente, acumulando el estrés que su TOC ya le está causando.
Además, es posible que alguien con TOC de daño no busque tratamiento tan rápido como alguien con un subtipo de TOC diferente. Debido a que los pensamientos de alguien con Harm TOC se centran en cosas que son potencialmente peligrosas para los demás y están muy estigmatizadas, pueden temer que incluso un profesional con licencia los juzgue.
Pero si bien el TOC puede parecer imposible de tratar debido a la intensidad de los síntomas, este no es el caso. Todavía sigue el ciclo obsesivo-compulsivo, lo que significa que puede tratarse con la misma eficacia que cualquier otro subtipo de TOC. Y un profesional de salud mental calificado con experiencia en TOC, nunca lo juzgará por su TOC, sin importar los pensamientos que le esté causando.
¿Qué es el TOC?
El trastorno obsesivo-compulsivo es un trastorno de salud mental categorizado por un ciclo de pensamientos obsesivos y comportamientos rituales, o compulsiones, para aliviar la angustia causada por las obsesiones.
Si tiene TOC, es posible que pueda reconocer que sus miedos y las acciones que toma para sofocarlos son irracionales. No obstante, el trastorno te hace sentir convencido de que algo terrible sucederá si no pones en práctica tus compulsiones.
Hay más de 18 subtipos diferentes de TOC. En casi todos ellos existe el ciclo obsesivo-compulsivo, con la diferencia de en qué se centran las obsesiones. Por ejemplo, alguien con TOC de relación (ROCD) tendrá pensamientos aparentemente interminables sobre sus relaciones románticas, como: «¿Mi pareja quiere estar conmigo? ¿Todavía me encuentran atractivo? Mientras tanto, alguien con TOC de contaminación experimentará temores excesivos de enfermarse o contaminarse con gérmenes.
Para alguien con cualquier tipo de TOC, siente una intensa necesidad de participar en compulsiones y reducir la incertidumbre. Incluso si no se siente racional, las compulsiones se sienten como la única forma de detener los pensamientos no deseados y evitar que suceda algo malo. Las compulsiones pueden parecer buscar tranquilidad, hacer tapping en un número determinado, realizar rituales mentales y más.
¿Qué es el TOC de daño?
Para Harm OCD, el ciclo TOC de tener pensamientos o miedos obsesivos y sentir la necesidad de promulgar compulsiones para aliviar la ansiedad en torno a esas obsesiones está presente. En este caso, las obsesiones se centran en la preocupación por hacer daño a otra persona. Estos pensamientos aparecen aparentemente de la nada y pueden ser provocados por cosas como estar cerca de cierta persona o sostener objetos como un cuchillo de cocina.
Estos pensamientos pueden ser aterradores, y alguien con Harm OCD puede sentir que actuará en consecuencia. Para detener los miedos y asegurarse de que no se haga daño, pueden participar en una serie de compulsiones diferentes. Esto puede incluir evitar a las personas que creen que pueden dañar o cualquier objeto potencialmente peligroso, así como buscar la tranquilidad de los seres queridos de confianza de que en realidad no dañarán a nadie.
A medida que estas obsesiones continúan, alguien con Harm TOC puede posponer la búsqueda de tratamiento, ya que puede sentir que sus pensamientos reflejan su carácter, incluso si no tiene antecedentes de violencia. De hecho, la incertidumbre de que alguien pueda participar en una acción violenta o destructiva es lo que mantiene a las personas atrapadas en ciclos interminables de compulsiones. Si tiene Harm OCD, es importante reconocer que no está loco. Tener pensamientos intrusivos es una parte común de la experiencia humana (sí, incluso los violentos) y probablemente no sea más probable que dañes a alguien que el resto de nosotros.
¿Cómo funciona la terapia ERP?
Si bien el tema específico de sus obsesiones con el TOC puede contribuir a los sentimientos de vergüenza, sigue siendo un subtipo que se puede tratar con facilidad y eficacia. La opción de tratamiento más recomendada para el TOC de daño es una forma de terapia cognitiva conductual (TCC) llamada terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP).
Si comienza ERP, su terapeuta trabajará con usted para exponerse a las diversas cosas que desencadenan sus obsesiones y desafían su miedo a la incertidumbre. En un ambiente seguro y controlado, puede comenzar a superar sus miedos y aprender formas de poner fin a sus compulsiones.
Comprensiblemente, puede parecer aterrador enfrentar sus miedos, pero su terapeuta estará a su lado en cada paso del camino y pronto podrá manejar la incomodidad. Con el tiempo, aprenderá a no recurrir a sus compulsiones para aliviar la angustia que causan sus obsesiones y, en cambio, podrá permitir que sus pensamientos vayan y vengan. Esta es la razón por la cual la terapia ERP se considera el tratamiento estándar de oro para el TOC.
Si está listo para buscar tratamiento para su Harm OCD, puede programar una llamada gratuita con el equipo clínico de NOCD para comenzar. Nuestro equipo lo conectará con un terapeuta autorizado con experiencia en el uso de ERP para tratar el TOC. Con el tiempo, ERP puede ayudarlo a experimentar la vida sin permitir que el miedo a la incertidumbre se haga cargo y sin sentirse controlado por su TOC.