La terapia es una experiencia increíblemente individual, lo que significa que es difícil hacer afirmaciones universales que se apliquen a todas las personas que se someten a terapia. Si bien es posible que tenga algunas similitudes en su viaje de terapia con el de otra persona, en su mayor parte dependerá de sus antecedentes únicos, su proveedor y su proceso de terapia.
Lo mismo es cierto para las personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) que pasan por la terapia de prevención de exposición y respuesta, o ERP, la forma más efectiva de terapia cognitiva conductual para el TOC. Algunas personas experimentan beneficios y cambios en cuestión de semanas después de iniciar ERP. Para otros, puede llevar meses ver realmente el impacto. Ni es mejor ni es peor; es solo una cuestión de experiencia individual, necesidad del paciente y gravedad de los síntomas.
Sin embargo, si desea obtener una mejor comprensión de cómo funciona ERP y cuánto tiempo puede esperar estar en terapia ERP, esto es lo que necesita saber.
¿Qué es la terapia ERP?
ERP se desarrolló específicamente para tratar el TOC, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias. Este tipo de terapia se inventó con el propósito de ayudar a las personas a identificar y hacer frente a los factores desencadenantes para obtener más control y libertad en sus vidas. Durante ERP, las personas con TOC están expuestas a situaciones potencialmente desencadenantes para provocar sus pensamientos obsesivos y trabajar para detener sus respuestas compulsivas en un entorno seguro y controlado.
Puede ser un proceso incómodo al principio, pero ERP es el estándar de oro del tratamiento del TOC por una razón. Según las investigaciones, se ha demostrado que es el tratamiento conductual más eficaz para el TOC. En estudios realizados en todo el mundo, la mayoría de los pacientes con TOC vieron claras mejoras en sus síntomas en todos los ámbitos, lo que significa que se ha demostrado que ERP ayuda a las personas a tener más control sobre sus compulsiones. Sin embargo, el tratamiento puede llevar algún tiempo.
¿Cuánto tiempo puedo esperar estar en terapia ERP?
La verdad es que la duración de la terapia ERP, como toda terapia, puede variar mucho de una persona a otra. Depende en gran medida de la gravedad de sus síntomas, así como del subtipo de TOC que pueda estar experimentando. En promedio, las personas necesitan entre 12 y 20 sesiones de ERP para comenzar a ver mejoras notables, pero ese número aún varía según una multitud de factores.
¿El ERP curará mi TOC?
Muchos psicólogos no usan la palabra «cura» porque actualmente no existe una cura garantizada para el TOC, pero existen muchos tratamientos efectivos que han demostrado científicamente que mejoran drásticamente la vida de las personas con TOC, y ERP es el mejor de ellos. tratos. Algunas personas pasan por una ronda de ERP y luego experimentan muy pocos síntomas de TOC. Otros pueden tener que completar múltiples rondas de terapia ERP antes de ver una verdadera mejoría.
En algunos casos, es posible que la terapia ERP sea un compromiso de por vida. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, la mayoría de las personas con TOC descubren que controlar sus síntomas se vuelve más fácil con el cuidado y las técnicas de control adecuados. Eventualmente, los síntomas del TOC pueden incluso convertirse en «ruido de fondo». Los pensamientos intrusivos o las compulsiones aún pueden aparecer de vez en cuando, pero las personas que han pasado, o siguen pasando, por la terapia ERP tienden a ser capaces de controlar sus reacciones a los desencadenantes al ignorar este ruido de fondo.
¿Vale la pena la terapia ERP?
Sin un cronograma concreto o un resultado de su terapia ERP, algunas personas con TOC pueden preguntarse si ERP vale la pena el tiempo y el esfuerzo que deben dedicarle. La respuesta corta es sí, absolutamente.
Sin embargo, el razonamiento es un poco más complicado. Como la mayoría de las cosas, puede tomar algún tiempo sumergirse en ERP y comenzar a ver los resultados de todo su arduo trabajo. Sin embargo, una vez que comience a emplear las herramientas y técnicas que aprende en la terapia, puede cambiarle la vida.
Recuerde, la terapia ERP les permite a las personas con TOC aprender métodos y prácticas que pueden incorporar a su vida cotidiana para disminuir el impacto de sus compulsiones. Incluso si no funciona para alguien de inmediato, es importante que las personas se den tiempo para practicar, aprender e implementar la prevención de respuesta. Requiere un especialista capacitado que haya estudiado para aprender las técnicas y tratamientos para ayudar a las personas con TOC a mejorar sus vidas, por lo que es comprensible que las personas que comienzan la terapia ERP generalmente no puedan comprender todos los métodos y aprender todo en una sola sesión.
Sea paciente con su progreso
Si usted o alguien cercano a usted está trabajando con la terapia ERP, intente recordarse a sí mismo que debe ser paciente. Es un proceso, como cualquier otra cosa. Si quisieras ser fisicoculturista, no irías al gimnasio un día a la semana, levantarías una pesa y lo darías por terminado. Dedicaría tiempo para aumentar lentamente su masa muscular con entrenamientos regulares a lo largo del tiempo. Es lo mismo con la terapia ERP. El tiempo que toma puede variar de persona a persona, pero vale la pena. Con el tiempo, comenzará a ver mejoras para que pueda comenzar a vivir su vida con más libertad de las compulsiones.
ERP es más efectivo cuando el terapeuta que realiza el tratamiento tiene experiencia con TOC y capacitación en ERP. En NOCD, todos los terapeutas se especializan en TOC y reciben capacitación específica en ERP. Haga esa llamada y hable con el equipo clínico de NOCD para obtener más información sobre cómo puede ayudar un terapeuta autorizado. programe una llamada gratuita hoy para obtener más información sobre cómo puede ayudar NOCD.