Todos los tipos de TOC incluyen obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son pensamientos, sentimientos, impulsos y dudas no deseados e intrusivos, mientras que las compulsiones son acciones físicas o mentales repetitivas realizadas en un intento de aliviar la angustia y la ansiedad.
Muchas personas pueden sentirse inseguras en sus relaciones, particularmente en una relación íntima con una persona importante. Preocuparse por la lealtad de su pareja o dudar de la calidad de su propia devoción hacia ella es bastante común. Sin embargo, para algunas personas estas inseguridades y miedos pueden salirse de control y apoderarse de nuestra vida, convirtiéndose en obsesiones que derivan en conductas o actos mentales compulsivos, como buscar constantemente el consuelo de la pareja o controlar nuestros sentimientos cuando estamos con ella. . Ahí es cuando sabes que el subtipo de relación del TOC está presente.
ROCD puede ser una condición mental y emocional debilitante que impide el funcionamiento en muchas áreas de la vida de una persona. Por ejemplo, alguien puede pasar la totalidad de su turno de trabajo enviando mensajes de texto a su pareja para verificar su paradero, sin terminar ningún trabajo y obteniendo un informe de su jefe. O pueden obsesionarse con si lo que sienten por su pareja es amor verdadero, comparando constantemente sus sentimientos con los retratados en la ficción y sintiendo que se quedan cortos, lo que puede generar ansiedad y culpa.
En ROCD, como en cualquier otro subtipo de TOC, cuanto más se compromete una persona con las compulsiones, más persistentes e intensas se vuelven sus obsesiones y pensamientos intrusivos. Es un ciclo que se perpetúa a sí mismo. Se vuelve realmente complicado, porque las personas con TOC experimentan la presión de realizar sus compulsiones conductuales o mentales como algo demasiado abrumador y urgente para resistir. Están atrapados en un ciclo de retroalimentación del que no saben cómo escapar por sí mismos. Es necesario un tratamiento especializado.
Entonces, ¿cuáles son algunos signos de los que puede volverse consciente para indicar que tiene R-OCD?
- Cualquier garantía que obtenga de su pareja sobre su lealtad hacia usted solo termina generando más dudas y preguntas. Hay una razón por la cual el TOC también se llama “el trastorno de la duda”. Si bien la urgencia de buscar consuelo es grande, nunca satisface por completo tus dudas e inseguridades internas.
- Tus preocupaciones van más allá de los hechos reales y cruzan el ámbito de las cosas que no han ocurrido y que es poco probable que sucedan. Te pones nervioso por los resultados alternativos de eventos reales. «¿Y si esto hubiera sucedido en su lugar?» Vives este escenario alternativo en tu cabeza y estás tan molesto como si realmente hubiera sucedido.
- Constantemente te preguntas si tu pareja es tu «verdadera» pareja correcta. “¿Es esta la persona adecuada para mí? ¿Qué sucede si X es más adecuado para mí (inserte aquí cualquier motivo aleatorio)?”
- Cuando estás cerca de tu pareja, revisas internamente constantemente para ver si lo que sientes por ella cumple con el estándar romántico de cómo «debería» ser realmente el amor verdadero.
- Te obsesionas y te pones ansioso por cualquier experiencia que pueda parecerse a la atracción hacia alguien que no sea tu pareja. Usted cuestiona el significado de esa experiencia y puede atribuirle un significado exagerado.
Estos son solo algunos de los signos a tener en cuenta con ROCD. Si los reconoce en usted mismo o en alguien que conoce, podría beneficiarse al comunicarse con NOCD. Los terapeutas de NOCD se especializan en el uso de la terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP) para tratar el TOC. El mecanismo que permite que el ERP funcione tan bien con el TOC es la prevención de las compulsiones cuando el individuo se enfrenta a los desencadenantes de su peor miedo.
Cuando una persona con TOC se expone a estímulos que le provocan ansiedad, la presión interna de realizar compulsiones para disminuir su angustia es casi insoportable. Pero como se explicó anteriormente, son precisamente estas compulsiones las que refuerzan los pensamientos intrusos en la psique de la persona, perpetuando el ciclo del TOC.
ERP interrumpe el ciclo eliminando rituales y compulsiones. De esta manera, la persona que sufre de TOC puede aprender que su angustia disminuirá naturalmente sin que ellos hagan nada al respecto. Esto es lo que en la ciencia del comportamiento llamamos habituación. La habituación no siempre está garantizada, pero incluso cuando no ocurre, la persona que no tiene compulsiones puede aprender que puede tolerar su ansiedad tal como es, sin recurrir a actos conductuales o mentales.
Si no se trata, el TOC característicamente no mejora espontáneamente. Si cree que tiene TOC, es necesario un tratamiento para controlar su afección y encontrar alivio. Considere comunicarse con nosotros y programar una llamada telefónica gratuita de 15 minutos. También puede unirse a nuestra comunidad de TOC de relaciones y obtener acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a herramientas de autogestión personalizadas creadas por personas que han pasado por TOC y se han recuperado con éxito.